Queen の减肥小撇步！* 经典照片献上*

要有耐性读下去哦部落客们！！ 因为最精彩的在后头！ :D 没错 今天要谈的就是 [ 减肥 ] 哈哈 我承认我没有魔鬼的身材 我不高挑 我不娇小 我是大只 *可以算是进阶的肥婆吧* 哈哈哈哈哈哈 我想我还是有这个能力分享减肥心德 因为我还算是有“减肥成功”过啦 *不准暗笑啊！* 是女人都知道 “肥”就是我们的恶梦 女人是永远都不会满意自己的身材 包括我在内 所以都会用尽各种方法来维持的身材 我的嘴巴总挂着减肥减肥减肥 但一看到美食 就会说"今天吃饱饱，明天就开始减肥！" 这句话我几乎每天都在说吧 ==''' 话说回来 减肥其实说难不难 说容易不容易 最重要还是那个毅力 ！ 随便在Google打一打 上万种减肥方法都有 可是健康减肥的有几种？ 本人试过很多减肥方法 抠喉，辣椒减肥，不吃，天天喝果汁，每晚喝几壶茶 总之什么花招都有 可是我从不服用药物  减肥的朋友们 减肥之前要先学会如何减肥 要选择健康减肥 绝不可以为了达成目标而不管自己身体的健康 要知道 就算有了魔鬼的身材，少了健康的身体 是没有意思的 以下分享我从论坛抄来的 [ 8大错误减肥 ] １．不吃早餐減肥──阻礙營養吸收、影響精神狀態，能量吸收減少，還會令身 體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人 體健康有很大損害。 　　 　　２．抽脂減肥──即透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速 減肥法。後遺症也不少，如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是 精神都會帶來創傷。 　　 　　３．減肥緊身衣減肥──即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質只會增加被包 裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。 　　 　　４．扣喉減肥──即指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致肚瀉、習慣 性嘔吐、營養不良，甚至患上厭食症。 　　 　　５．泡桑拿減肥──會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是 水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回復到原來的磅數。 　　 　　６．做局部運動減肥──很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿 等，集中火力做局部運動效果並不明顯，這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的方法並不 能從根本上達到減肥的目的。 　　 　　７．服用瀉藥、利尿劑減肥──會? 牄擗漫珨搌漱穭彌哄A一旦水分失去平 衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導致抽筋。當停藥 之後，體重又會迅速回升，甚至比以前更胖。 　　 　　８．電療按摩器減肥──有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流刺 激使肌肉結實、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說，作用並不大。 看到了吧 如果你现在是用着以上的方法减肥 请你马上停止你的行为！ 这样只在伤害你的身体啊！ 我不是减肥达人 可是在减肥过程中学会了减肥的小秘诀 很想知道吧？ 没错 我现在是有在吃营养餐 营养餐的确是一个很好的减肥方法 也不能完全说是减肥 应该是说个保健品 它能提高身体均衡的营养中也改善肠胃功能 甚至能够降血糖，降血压，延缓老化，增强体质 可是还是需要专业的营养师来教你什么吃才行 千万不要自作聪明随便吃 这反而会造成反效果哦！ 营养餐现在在市场上卖的很夯 还是要提醒朋友们不要随便购买哦 ！ 如果你在经济能力方面上有些困难 我还是有我的减肥小技巧  先说明哦 这是不是正确的方法我不知道 但只要是长期使用这种方法我不大建议 要记得“适可而止”啊！ 怎么都好，吃东西时种享受！ 我的小小减肥心德 ■  三菜一汤减肥法 - 吃饭前先喝碗汤（豆腐汤，紫菜汤...）,饭前喝汤能够让肠胃吸收汤的营养并且增加饱足感；汤后多吃菜，少吃肉，肥腻的东西最好都不用碰 ■ 运动 - 减肥最好的方法可以说是运动吧；最好一个星期运动三次，一次要2至3个小时；没有时间运动的话，我建议睡觉前可以做仰坐运动，慢速抬腿，原地慢跑等等；如果有时间运动的话，我非常建议你去游泳哦！ ■ 少吃多餐 - 吃的分量要减少减少再减少；你可以一餐吃得很少，可是可以吃多几餐（max 5） ■ 喝果汁 - 当肚子感到很饿得时候，不妨搅杯果汁喝喝，可以增加你的饱足感以免自己又乱吃东西 ■ 一天吃两餐 - 你可以选择一天只吃两餐；早上是一定要吃！只是午餐和早餐任选一个不吃；如果你想用快速减肥，晚餐就不要吃了；不吃得当儿如果觉得真的很饿，可以选择以上的方法“喝果汁”还是吃水果或是吃减肥沙拉 ■ 淋巴按摩 - 淋巴按摩油分成很多种，个人觉得这个网站教的方法还不错；可以点击进去看看 [淋巴按摩减肥法] ■ 吃饱后不要睡觉 - 吃饱后不要直接睡觉，真的是很肥；可以的话可以散散步或走动20分钟 ■ 早点刷牙 - 如果你是一个很爱吃宵夜的人，不妨早点刷牙，这样就可以让你的潜意识觉得你已经刷牙了，要睡觉了，不想吃东西了 ■ 消水肿 - 早上起来就喝杯白开水，能够帮助消水肿哦！ 嘻嘻 这些都是我的减肥小撇步 不懂你们觉得有没有效 可是我觉得很有效 最重要在减肥的时候不要吃油腻或肥胖的食物 快餐，炸鸡，零食，巧克力 统统不准再想 要有毅力 希望我的小撇步可以帮到你们 加油加油！ 一起减肥哦！   下面分享下减肥前后的对比照 最经典的来咯！！！ 吓倒你了吧？哈哈哈哈哈！